婚活中の40代女性のブログ

婚活での愚痴や生涯独身の可能性に備え、あれこれ語っています

婚活のストレスで太った!朝スムージーダイエットをしています

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こんにちは、風子(ふうこ)です。

婚活のストレスで過食気味の状態が続いたため、太ってしまいました。

 

私は身長が低めなこともあり、10代の頃から「美容体重よりやや軽め」にこだわり続けて来たのですが、なんと!先日の健康診断で身長が縮んでいることが発覚...。体重も増えてしまい、婚活続行のためにもダイエットをすることにしました。 

身長が縮むとかってオバサン通り越して、まるでおばあさんみたいですね。悲しいなぁ...(涙)

 

これまでは以下の方法で体重を維持して来ましたが、ここ最近はちょっと油断するとすぐに太るようになってしまい、年々痩せにくくなって来ているなぁと感じています。 

・通勤中にバスを使わずに往復40分歩く

・休日は夕食を18時に食べる

・スポーツジムやホットヨガに行く

・気が向いたときだけ自宅で筋トレ

・バスソルトで汗をかいてデトックスする(以下の記事に詳しく書きました↓)

net-star.hatenablog.com 

 

ちなみに健康やダイエットについては以下の本を愛読しています↓ 

痩せることはもちろんなのですが、生活の中に簡単に取り入れられることが多く書かれていて、全部やったら長生きできそうです。このまま独身の可能性もあるので、健康には気を付けていかなければなりませんね。 


朝食は軽めにした方が腸の働きも活発になりデトックス効果が期待できるとこの本にも書かれているので、朝だけスムージーダイエットをしてみているのですが、なかなかいい感じだと思います。ただし、お腹が空いて仕事に支障をきたすのが心配な方は、いきなりスムージーだけにせず、徐々に慣らしていった方がよいと思います。

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①「豆乳、梨、ハチミツ、ヨーグルト」または、②「豆乳、バナナ、きな粉、すりごま」のスムージーが最高に美味しいです!材料をミキサーにかけるだけなので、とっても簡単ですよ!分量はお好みでOKだと思いますので、ご興味のある方はぜひお試ししてみてくださいね。 

スムージーダイエットは健康や肌にもよさそうなのでしばらく続けてみたいと思います♪